禁煙3日目

心の持ち方（考え方）を変える

２日間は、とにかくタバコを吸わないことで必死だったことでしょう。まだ必死の状態が続いていますが、そろそろあなたの心のなかに自分から何かが奪われたようなぽっかりと心に穴があいたような空虚な気持ちが出てきていませんか？タバコを吸わない２日間を経て、これまでいかにタバコに頼っていたかを痛切に感じられたかもしれません。

タバコに対する精神的依存は、とても強いのです。肉体的依存より強く、厄介なところがあります。タバコがない人生なんて空しい

これからタバコなくして果たして自分はやっていけるのだろうか、ストレスを解消できるのだろうか、などの不安感が頭をもたげてきていませんか？あるいは、大切な何かを突然取り上げられたような、深い喪失感を感じておられるでしょうか。

あなたは決して何かを失ったのではありません。あんなに小さな、ニコチン補給機でしかないタバコに、かけがえのない、一度しか無い、あなたの大切な人生を左右される、支配されるなど、情けないことではありませんか。あなたはタバコから開放されつつあるのだと前向きになってください。

禁煙したメリットを考えましょう

今日は禁煙3日目ですが、あなたはまだタバコを吸いたい気持ちに日中悩まされているかも知れません。ここでもう一度禁煙のメリットを確認してみましょう。

タバコをやめてからの嬉しい変化