喫煙はタバコは百害あって一利なし!禁煙で生活習慣病を予防しましょう。

5.禁煙を始める

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禁煙に成功しやすい開始日としては、自分の誕生日とか家族の誕生日、何かの記念日、本人にとって特別な思い出の日、連休の前などがあげられます。重要な会議・商談・イベントなどが予定されているときは、終わって落ち着いてからの方が成功しやすくなります。でも禁煙の決心をしたのですから、あまり先延ばしにするのは感心しません。特別な意味を持つ日でなくても構いませんから、近いうちに開始日としてふさわしい日を探す努力をしてください。仕事や対人関係によるストレスや喫煙を誘因する環境から離れやすい連休や週末から禁煙を開始することをおすすめします。

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